سبزیوں کے ساتھ بھنا ہوا چکن

🍲کم گرم-کیلوری والی ڈش 🥦｜سبزیوں کے ساتھ بھنا ہوا چکن🍗

ارے دوستو 👋
حال ہی میں موسم سرد ہو رہا ہے🍂-
اور کچھ گرم لیکن روشنی بالکل ٹھیک محسوس ہوتی ہے۔
یہسبزیوں کے ساتھ بھنا ہوا چکنآرام دہ دنوں کے لئے بہترین ہے:
بنانے میں آسان، رنگین اور پرورش سے بھرپور

📝 اجزاء:
چکن بریسٹ، مکئی کی آدھی بال، آدھا بچہ کدو،
بروکولی، چیری ٹماٹر، اور مشروم.

👩🏻‍🍳 مراحل:
1️⃣ چکن کو کیوبز میں کاٹ لیں۔ کالی مرچ، سویا ساس، گہری سویا ساس، تھوڑا سا کارن اسٹارچ، کوکنگ وائن اور اویسٹر ساس کے ساتھ سیزن۔ اچھی طرح مکس کریں اور 30 ​​منٹ تک میرینیٹ کریں۔
2️⃣ بروکولی کے علاوہ تمام سبزیوں کو مکس کریں۔ ایک چٹکی نمک، کالی مرچ، اور زیتون کے تیل کے ساتھ بوندا باندی ڈالیں۔ 10 منٹ بیٹھنے دیں۔
3️⃣ بیکنگ ٹرے کو ورق کے ساتھ لائن کریں، چکن اور سبزیوں کو یکساں طور پر پھیلائیں۔ 185 ڈگری (365 ڈگری ایف) پر 20 منٹ تک بیک کریں۔
4️⃣ بروکولی کو آدھے راستے سے صاف کریں، پھر اسے ٹرے میں شامل کریں اور مزید 10 منٹ تک بیک کریں۔

خوشبو سے باورچی خانہ بھر جاتا ہے🥰
رسیلی چکن، میٹھی سبزیاں - گرم، صحت مند، اور تسلی بخش💚
سرد دنوں کے لیے بہترین ہے جب آپ کچھ ہلکی اور آرام دہ چیز چاہتے ہیں۔