ٹھنڈے بکواہیٹ نوڈلز اور مختلف سبزیوں کا ایک تازگی بخش تمام - سبزیوں کا مجموعہ۔ سادہ کم - تیل اور کم - نمک کی مسالا کے ساتھ، یہ گرمیوں کے لیے ایک بہترین کم - چکنائی اور کم - کیلوریز والا کھانا ہے، اور بدہضمی کو دور کرنے اور چکنائی کو کم کرنے کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے!
اجزاء
کھانے کے اجزاء: کالی، لیٹش، اسپراگس، بین انکرت، ایڈامیم، بکوہیٹ نوڈلز، اسکیلینز اور دھنیا (△ آپ ان اجزاء کو چھوڑ سکتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں ہیں)۔
مصالحے: نمک، زیتون کا تیل، سویا ساس۔
قدم
سائیڈ ڈشز تیار کریں۔: پھلیوں کے انکرت اور اسپراگس کو ابالیں، پھر ان میں نمک ملا دیں۔ ایڈامیم کو ابالیں۔ باقی اجزاء کو دھو کر کاٹ لیں۔
ٹھنڈے - مکسڈ بک ویٹ نوڈلز بنائیں: بکواہیٹ نوڈلز کو پکائیں اور ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ بڑی مقدار میں کٹے ہوئے اسکیلینز اور دھنیا، 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل اور 2 کھانے کے چمچ نمک ڈال کر اچھی طرح ہلائیں۔
اسٹیپ 1 سے سائیڈ ڈشز کو اسٹیپ 2 کے ٹھنڈے نوڈلز کے ساتھ جوڑیں، 2 کھانے کے چمچ سویا ساس ڈالیں، اور اچھی طرح ہلائیں۔
یہ تمام - سبز سبزی ترکاریاں سبزیوں کی کرکرا پن، edamame کی تازہ خوشبو، اور ٹھنڈی بکواہیٹ کی تازگی پیش کرتا ہے۔ یہ ایک ہلکی لیکن نیرس اور مزیدار ڈش نہیں ہے۔ ایک صحت مند اور فوری - کھانا پکانے کے طریقے کے ساتھ، یہ ایک صاف اور آرام دہ ٹھنڈا کھانا ہے جو بدہضمی کو دور کرنے، چکنائی کو کم کرنے اور جسم کو ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تجاویز: ہماری کمپنی edamame beans فروخت کرتی ہے، جو کہ اعلی-کوالٹی سویابین سے احتیاط سے منتخب کی جاتی ہیں۔ ہم ماخذ سے معیار کو کنٹرول کرتے ہیں اور پروسیسنگ صحت کے معیارات کی سختی سے پیروی کرتی ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کو ملنے والی ہر edamame بین بولڈ، تازہ، صحت مند، آسان اور ضمانت یافتہ ہو۔ چاہے آپ فٹنس کے شوقین ہوں، وزن کم کرنے میں نوآموز ہوں، یا کھانے کے شوقین ہوں جو معیاری زندگی کی پیروی کرتا ہے، اس کا انتخاب کرنا صحیح انتخاب ہے۔ مزیدار اور صحت مند زندگی کا ایک نیا باب آسانی سے کھولیں۔
